To idealny sposób na aktywny wypoczynek, oderwanie się od codziennych problemów czy relaks po stresującym dniu. Ćwiczenia w wodzie pozwalają się wyciszyć i rozluźnić mięśnie. Podczas aqua aerobiku organizm uwalnia endorfiny, które nie bez powodu są nazywane hormonami szczęścia.
- Regularne ćwiczenia w wodzie poprawiają gibkość i koordynację. Wysmuklają sylwetkę i zwiększają wytrzymałość. Aqua aerobik angażuje wszystkie grupy mięśniowe, m.in. te odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Dlatego jest szczególnie polecany osobom, które prowadzą siedzący tryb życia. Koniec z bólem pleców i garbieniem się! - przekonują instruktorzy z Wrocławskiego Centrum Treningowego Spartan, którzy prowadzą seanse przy ul. Wejherowskiej.
Takie zajęcia w odciążeniu polecane są szczególnie seniorom, bo nie niszczą stawów. Poza tym ruch w środowisku wodnym wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia krążenie, a przy okazji obniża poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze krwi. Wreszcie przebywanie w wodzie, która ma inną temperaturę od otoczenia, sprawia, że organizm się hartuje i jest bardziej odporny na wszelkiego rodzaju infekcje.
Zajęcia aqua aerobiku trwają 45 minut, odbywają się w różnych dniach i godzinach. Bilet jednorazowy kosztuje 45 zł, ale najlepiej wyposażyć się w karnet imienny, ważny przez miesiąc od dnia zakupu, we wszystkie dni tygodnia. Cztery wejścia kosztują wtedy 139 zł, osiem wejść - 219 zł, natomiast za karnet Aqua Senior (osiem wejść) zapłacimy 95 zł.
Honorowane są karty: MultiSport, Medicover Sport, Fit Profit i PZU Sport. Tel. 71 782 270 182, mejl recepcja.plywalnia@spartan.wroc.pl. Warto wyjść z domu i wejść do wody!