Jesienią, kiedy rzadziej przebywamy na świeżym powietrzu, warto zadbać o aktywność fizyczną. Jest to także okazja do spędzania wolnego czasu i budowania relacji społecznych. Dlatego warto skorzystać z oferty miejskich zajęć sportowo-rekreacyjnych, zwłaszcza że udział w nich jest nieodpłatny.

Nowy program „Aktywna Rodzina” przygotowano z myślą o warszawskich rodzinach. Ma promować wśród nich aktywność fizyczną, zdrowy styl życia, a przy okazji wzmacniać więzi rodzinnych i międzypokoleniowe. W ramach programu dzielnicowe Ośrodki Sportu i Rekreacji przygotowały bezpłatne zajęcia oraz wydarzenia sportowo-rekreacyjne, które odbywają się głównie w weekendy.

Zajęcia zaplanowano tak, aby zachęcać całe rodziny do wspólnego i aktywnego spędzania czasu. Wśród propozycji znalazły się np. rodzinna zumba w niedzielę na pływalni Foka na Woli, nauka samoobrony dla dzieci i rodziców w soboty na pływalni Szuwarek na Pradze-Południe, otwarte w soboty treningowe na boisku piłkarskim w OSiR Targówek, zajęcia tenisa stołowego we wtorki w OSiR Śródmieście oraz niedzielny nordic walking w OSiR Włochy. Centrum Rekreacyjno-Sportowe na Bielanach zaprasza na rodzinne zajęcia korektywy, treningi wzmacniające całe ciało, zumbę, ale również na warsztaty żywieniowe. To tylko część z bezpłatnej oferty zajęć przygotowanych dla całych rodzin, które będą się odbywać do grudnia.

Również do grudnia 2026 r. Warszawiacy w wieku 60+ będą mogli uczestniczyć w programie „Aktywny Senior”, który ma wspierać ich aktywność fizyczną, dobre samopoczucie, a także budować więzi społeczne. Dzielnicowe Ośrodki Sportu i Rekreacji oraz inne lokalne placówki przygotowały dla seniorów bezpłatne zajęcia oraz wydarzenia umożliwiające aktywne spędzanie czasu.

Propozycje są bardzo różnorodne, np. Park Kultury w Powsinie zaprasza na zajęcia zdrowy kręgosłup, nordic walking i tai chi. OSiR Włochy przygotował zajęcia pilatesu oraz aqua aerobicu. OSiR Wawer zaprasza seniorów na tenisowe środy i marsze dla zdrowia.